Ruh hali sadece dış olaylara bağlı değildir. Uyku düzensizliği, hormon değişimleri, stres birikimi ve zihinsel yorgunluk iç sıkıntısı yaratabilir. Bazen beyin, farkında olmadığımız küçük stresleri bile biriktirir ve bu duygusal baskı olarak ortaya çıkar.